目薬さしすぎ

デスクワークをしていると、つい目薬をさしすぎてしまうこと、ありませんか？
最近、目の乾燥が気になって、気づいたら何度も目薬をさしていました。

でも、さしすぎると逆に目がゴロゴロしてしまったり、視界がぼんやりしたり…。
そんな体験を通じて、目を休める大切さを改めて感じました。

パソコンの画面をずっと見ていると、瞬きの回数が減ってしまうことに気づきました。
そのせいで目が乾燥しやすくなり、つい目薬に頼りがちに。

「もしかして瞬きが少ないからかな？」と思い、意識して瞬きを増やすようにしてみました。

目の乾燥を防ぐために、1時間に1回、5分間だけ目を閉じる時間を作ることにしました。
これだけでも、目の疲れが少し和らいだ気がします。

ただ、目を閉じていると、ついそのまま寝てしまいそうになることも…。

目を閉じるのは良いのですが、うっかり寝てしまわないようにする工夫も必要です。

タイマーをセットして短時間だけ目を閉じるようにしたり、椅子に深く座らないようにするなど、リラックスしすぎないように気をつけています。

目を閉じて目を休めることを習慣にするには、無理にリラックスしようとせず、ただ目を休めることだけを意識するのがコツです。

もし眠くなってきたら、すぐに目を開けて軽く体を動かすと、気分転換になります。
窓を開けて新鮮な空気を吸うのも効果的です。